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様々な症状が出る目の悩み

目の悩みといっても、現れる症状は一つではありません。疲れ目を感じたりゴロゴロしたり、乾いてしまうこともあります。また、不快感が続いたり、目の奥に痛みを伴うケースもあり、人によって様々な症状が現れます。眼精疲労に関していえば、適度な休憩を取ることが非常に良い対策となりますが、休憩を取れないような日でも寝る前のケアを行うことで改善される可能性大です。

行いたいのは血行を改善するためのケアであり、ホットタオルをのせてリラックスすることでも良くなります。ホットタオルの温度は熱すぎないように気を付け、常温に近づいてきたら終了です。ドライアイも目の悩みとしてよく聞く症状であり、コンタクトレンズを使用している人に多いようです。適切な使い方をしていないとドライアイのリスクが高まりますので、使用方法に問題がないかを一度確認することをお勧めします。

メガネの人でも起こるのは、度数が合わないケースがあるためです。長年使っているメガネは、いつの間にか度数が合わなくなっているかもしれません。様々な目の悩みの症状に効果を発揮する対策として、栄養バランスの改善があげられます。目に良いとされる栄養素を取り入れることで、内側からしっかりとケアできます。

特にお勧めなのは抗酸化作用に優れた栄養素であり、ルテインやアスタキサンチンは優れた抗酸化作用を持つことで有名です。ビタミンAやビタミンBも目に必要なものだとされていますので、これらをバランス良く摂取します。

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